Czekolada
Czekolada to zdecydowanie najsłodszy antydepresant, stymulujący układ nerwowy, poprawiający koncentrację i dodający energii. Najlepsza będzie ta z dużą zawartością kakao albo z dodatkiem bakalii. Dzięki temu zapewnimy sobie odpowiednią dawkę magnezu. Należy też pamiętać o umiarze: wystarczy kostka gorzkiej czekolady dziennie, aby zwiększyć produkcję serotoniny oraz endorfiny przez nasz mózg. Dzięki temu poczujemy się szczęśliwsze.
(mtr/sr), kobieta.wp.pl