Nie przejadaj się

Wypełnianie żołądka pysznym jedzeniem kojarzy się nam z poczuciem bezpieczeństwa, powrotem do dzieciństwa oraz zwyczajnie poprawia nam humor. Nic więc dziwnego, że często jemy aż do momentu, gdy nie jesteśmy w stanie przełknąć ani kęsa więcej i zamiast zaspokojenia głodu i zastrzyku energii, zmagamy się z sennością, bo nasz żołądek jest przeładowany. Pamiętaj, żeby jeść wolno - do chwili, gdy przestaniesz odczuwać głód. Na początku trudno ci będzie odmówić sobie dodatkowych kęsów, ale potem zauważysz, że twoje samopoczucie po takich rozsądnych posiłkach jest lepsze.