Odchudzanie latem
Uwaga na letnie rozleniwienie
Upały zniechęcają do ruchu, więc aktywność fizyczna spada. Z dietami też bywa różnie. Zamiast ćwiczyć i przestrzegać diety, często wolimy usiąść w zacienionym miejscu, delektując się lodami lub słodkimi napojami. Ale można inaczej
Upały zniechęcają do ruchu, więc aktywność fizyczna spada. Z dietami też bywa różnie. Zamiast ćwiczyć i przestrzegać diety, często wolimy usiąść w zacienionym miejscu, delektując się lodami lub słodkimi napojami. Ale można inaczej.
Letnie rozleniwienie może mieć bardzo złe konsekwencje dla twojego zdrowia i sylwetki.
Jeśli zrobisz sobie przerwę od zdrowej diety i ruchu, wszystko, co dotychczas wypracowałaś dbając o dobrą formę, szybko stracisz. Nie oznacza to jednak, że bez względu na pogodę, zawsze musisz stosować restrykcyjne diety, czy też forsować organizm podczas intensywnych ćwiczeń. To, czego potrzebujesz, to przede wszystkim zdrowe jedzenie, które przyspieszy przemianę materii oraz umiarkowana, ale codzienna dawka ruchu.
Na podstawie Mediwel Polska/(gabi)/WP Kobieta