Unikaj słodyczy

Źródło: 123RF

Dieta w czasie PMS jest bardzo ważna - może spotęgować albo złagodzić przykre dolegliwości. Udowodniono, że pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe, takie, jak ryby, awokado czy olej lniany, zmniejszają objawy napięcia przedmiesiączkowego. Warto sięgać też po zielone warzywa i orzechy, bogate w witaminę B6, która pomoże ustabilizować wahania nastroju.

Unikaj za to słodyczy, kawy, alkoholu i soli. Naukowcy sprawdzili, że cukier nie tylko nie pomaga uporać się z PMS, ale nawet wzmaga jego objawy.

POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*

Nowość: Dieta elastyczna

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj