4z10
Podjadasz wieczorem
Kiedy mamy za sobą długi, męczący dzień, stajemy się bardziej podatni na to, by dokonywać nierozsądnych wyborów dietetycznych. Nie tylko rzucamy się wtedy na mało przyjazne dla zdrowia i figury produkty, ale też mamy tendencje do tego, by się przejadać. Poczucie, że po ciężkim dniu należy nam się odrobina przyjemności, szybko zastępują wyrzuty sumienia.
Zanim sięgniesz po smakołyki, wypróbuj polecaną przez dietetyków sztuczkę: wypij szklankę wody i połóż się na chwilę, by odpocząć. Jest późny wieczór, a ty - mimo zjedzonej kolacji - wciąż czujesz się głodna? Być może ciało komunikuje ci w ten sposób, że jest zmęczone i jedyne, czego potrzebuje, to relaksu i snu.