Robiąc te rzeczy, szkodzisz sama sobie
Nie jesz śniadania
Dieta i ćwiczenia fizyczne - to dwa najczęściej wymieniane czynniki, za pomocą których możemy znacząco wpłynąć na stan swojego zdrowia. Często nie zdajemy sobie jednak sprawy, przy jak wielu codziennych czynnościach popełniamy błędy, a przez to sobie szkodzimy. Jeśli więc nawet nasza dieta i aktywność ruchowa są niemal bez zarzutu, warto sprawdzić, czy w innych sferach nie podkopujemy własnego zdrowia i kondycji. Oto kilka przykładów.
Dieta i ćwiczenia fizyczne - to dwa najczęściej wymieniane czynniki, za pomocą których możemy znacząco wpłynąć na stan swojego zdrowia. Często nie zdajemy sobie jednak sprawy, przy jak wielu codziennych czynnościach popełniamy błędy, a przez to sobie szkodzimy. Jeśli więc nawet nasza dieta i aktywność ruchowa są niemal bez zarzutu, warto sprawdzić, czy w innych sferach nie podkopujemy własnego zdrowia i kondycji. Oto kilka przykładów.
Zacznijmy od śniadania... Badania pokazują, że jedna na osiem dorosłych osób nie je śniadania. Ci, którzy zaniedbują poranny posiłek twierdzą, że albo nie czują się głodni po wstaniu z łóżka, albo zwyczajnie nie mają czasu, by przed wyjściem do pracy choć na chwilę usiąść przy stole.
Tymczasem eksperci przekonują, że rezygnowanie ze śniadania to jeden z najczęściej popełnianych błędów w zakresie odżywiania, który sprzyja nadwadze. Pozbawiając się tego wartościowego posiłku, "programujesz" swój organizm tak, że będzie domagał się większego zapasu kalorii w dalszej części dnia. Prawdopodobnie znacznie trudniej będzie ci też oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś słodkiego.
Tekst na podst. Sheknows.com Izabela O'Sullivan/(IOS)/(kg), kobieta.wp.pl