Odpowiednia dieta
To co ląduje na naszym talerzu bezpośrednio wpływa na wygląd skóry. Dlatego tak ważne jest komponowanie pełnowartościowych posiłków - uwzględniających produkty bogate w witaminy A i C, ponieważ to właśnie ich niedobór powoduje, że pogarsza się kondycja skóry. Składniki te występują m.in. w warzywach zielonych i strączkowych oraz w porzeczkach.
Niemniej ważna jest witamina E, nazywana witaminą młodości. Spore jej dawki znajdziemy m.in. w orzechach, które spożywane z umiarem mogą być pyszna przekąską upiększającą. Do jadłospisu warto wprowadzić też ryby, które są cennym źródłem kwasów omega-3. Mowa tu szczególnie o śledziach, makreli, sardynkach, niehodowlanym łososiu i tuńczyku (ale nie z puszki!). Kwasy omega-3 sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna.
Istotne jest też odpowiednie nawilżenie skóry od wewnątrz, a w tym celu poleca się spożywanie około 1,5 litra wody dziennie (regularnie przez kilka godzin).