Ścieranie kurzu
Chcesz spalić 200 kalorii? Wystarczy 40 minut ścierania kurzu z mebli. To zdecydowanie jeden z najmniej męczących obowiązków każdej pani domu, a może stać się dla ciebie świetnym treningiem.
Podsumowując, w trakcie dwugodzinnego sprzątania, możesz spalić nawet 600 kalorii. Dla porównania, przebiegnięcie 5 km to 374 kalorie mniej. Nie wychodząc z domu możesz schudnąć więcej niż podczas biegania.