Sprzątając, możesz spalić nawet 600 kalorii. Te czynności zapewnią ci świetną sylwetkę!
To lepsze niż intensywny trening!
Sprzątanie zapewnia ci więcej korzyści, niż mogłoby się wydawać. Okazuje się, że mycie podłogi i naczyń, ścieranie kurzu, pranie, mycie okien czy odkurzanie doskonale wpływa na twoje ciało. Podczas wykonywania domowych obowiązków możesz całkiem sporo schudnąć. W naszym zestawieniu znajdziesz 5 czynności, które zapewnią ci świetną sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz je wykonywać regularnie.
Zobacz: Zdrowo schudnąć – tylko jak?
Polecamy: Jak schudnąć bez efektu jojo?
Mycie okien
To nie żart! Najnowsze wyniki badań przeprowadzonych przez Good Housekeeping Institute (GHI) jednoznacznie wykazują, że podczas wykonywania domowych czynności możesz spalić więcej niż w trakcie morderczego treningu na siłowni. Najwięcej schudniesz, myjąc okna. Według badań, myjąc okna przez około 20 minut, spalasz aż 115 kalorii.
Mycie podłogi
Jeżeli do tej pory wolałaś się trzymać z daleka od mopa, być może zmienisz zdanie. Teraz masz motywację do tego, aby przestać odkładać mycie podłóg na później. Okazuje się, że wykonując tę czynność przez 20 minut, spalasz 107 kalorii. Nie dość, że masz czystą podłogę, to jeszcze chudniesz!
Mycie łazienki
Mycie łazienki zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy. Ale po tym, jak dowiesz się, ile dzięki temu możesz spalić kalorii, być może zmienisz zdanie. Według Good Housekeeping Institute, podczas 20-minutowego czyszczenia spalasz 100 kalorii.
Odkurzanie
Odkurzanie to kolejna domowa czynność, która niesie za sobą spore korzyści dla naszej figury. W trakcie 20-minutowego odkurzania, jesteś w stanie spalić nawet 86 kalorii. Co ty na to?
Ścieranie kurzu
Chcesz spalić 200 kalorii? Wystarczy 40 minut ścierania kurzu z mebli. To zdecydowanie jeden z najmniej męczących obowiązków każdej pani domu, a może stać się dla ciebie świetnym treningiem.
Podsumowując, w trakcie dwugodzinnego sprzątania, możesz spalić nawet 600 kalorii. Dla porównania, przebiegnięcie 5 km to 374 kalorie mniej. Nie wychodząc z domu możesz schudnąć więcej niż podczas biegania.
