Walcz ze stresem!

Najskuteczniejszym sposobem walki ze stresem jest wyeliminowanie wywołujących go czynników. Niestety, najczęściej jest to niemożliwe. Jak więc sobie radzić? Przede wszystkim każdego dnia należy znaleźć choć chwilę dla siebie i przeznaczyć ją na to, co sprawia nam przyjemność – pracę w ogrodzie, zabawę z psem, słuchanie muzyki, przeglądanie gazet, szydełkowanie. Spróbujmy również regularnie uprawiać sport. Wybierzmy taką dyscyplinę, która zamiast wywoływać frustrację i dodatkowy stres, będzie sprawiać nam radość. Jeśli więc nie przepadamy za pływaniem, nie kupujmy karnetu na basen. Może bardziej przypadnie nam do gustu fitness, bieganie czy jazda na rolkach.