Więcej spaceruj!

Jeśli do sklepu masz tylko dwa przystanki, zrezygnuj z tramwaju i przejdź się na spacer. Chodzenie to najtańszy i najprostszy sposób, by mimochodem szybko zgubić zbędne kilogramy. Pod warunkiem, że pokonywanie dystansów na piechotę wejdzie ci w krew, a nie będzie tylko jednorazowym wybrykiem. Badania pokazują, że jeśli regularnie spacerujemy z prędkością 5km/h spalamy 200 kalorii w pół godziny. Spacer ma same korzyści! Poprawia humor, dodaje energii i doskonale dotlenia organizm.