2z9
Nie zrzucaj więcej niż 1 kg na tydzień
Osobom z niewielką nadwagą zazwyczaj pomaga zmiana nawyków żywieniowych - optymalne, bezpieczne tempo chudnięcia to ok. 0,5-1 kg na tydzień. Według naukowców powinny być to nie więcej niż 4 kg na miesiąc.
Rekordzistą wśród odchudzających się osób niewątpliwie jest Amerykanin David Smith, który zrzucił ponad... 180 kg! Gdy zaczynał walkę z otyłością, ważył 285 kg i nie mógł przejść 100 metrów. Niestety, David Smith znowu przytył. Problem z efektem jo-jo ma wiele osób. Jest również grupa ludzi, którzy przekonują, że w ogóle nie mogą się odchudzić. Jak to możliwe?
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*