Czarne porzeczki
Nasza rodzima czarna porzeczka zawiera trzy razy więcej witaminy C niż importowana cytryna! Poza tym, jak zapewniają dietetycy, to najwspanialsze źródło niemal wszystkich niezbędnych do dobrego funkcjonowania organizmu witamin – A, P, z grupy B, a także biotyny i kwasu foliowego, potasu, żelaza, wapnia, magnezu oraz manganu, boru i jodu. Tyle zdrowia i zaledwie 36 kcal w 100 g.