Urlop bez sensacji żołądkowych

Podstawową radą, jaką lekarze dają ludziom, którzy czują się zmęczeni, wyczerpani, to nie zwlekać z odzyskaniem formy do wakacji w nadziei, że one wszystko załatwią. Wypoczynku psychicznego nie osiąga się w krótkim czasie. Można zacząć od korzystania z poobiedniej drzemki. Wbrew powszechnie panującej opinii, półgodzinna drzemka nie przeszkadza wcale w zaśnięciu wieczorem. Wprost przeciwnie, pozwala odtworzyć cykle snu i szybciej zasnąć. Zamiast wypijać kawę za kawą, żeby dotrwać do wieczora, lepiej poddać się zmęczeniu i uciąć sobie popołudniową drzemkę.