Robisz z igły widły
Panikujesz, że zostaniesz zwolniona z pracy, gdy szef wzywa cię na niezapowiedziane i pilne spotkanie? Nie wsiadasz na rower, bo boisz się, że potrąci się samochód? Niepokój cię paraliżuje, może też wykończyć cię psychicznie.
Jeśli po raz kolejnych przyłapiesz się na takim myśleniu, weź głęboki oddech i zapytaj siebie, jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia najgorszego scenariusza.