Koktajl bananowy
Pożywny koktajl bananowy przygotujemy łącząc owoc z masłem orzechowym. Nie trzeba go wiele, wystarczy jedna łyżeczka. Do miksera wkładamy jednego banana, wlewamy pół szklanki mleka bez tłuszczu, dodajemy łyżeczkę masła orzechowego, miodu i szczyptę cynamonu. Jeden średni banan zawiera w sobie ok. 120 kalorii i dostarcza ok. 28 g cukru. Daje duże pokłady energii i uczucie sytości. Koktajlu nie trzeba słodzić.