4z9
Środa: awokado i oliwa
Włącz do swojego menu awokado. Te owoce są bogate w witaminę E, zapobiegającą starzeniu się skóry. Możesz dodatkowo zastosować krem, zawierający tę witaminę. Zmiękczy skórę i zlikwiduje uczucie suchości. Poza awokado, tego dnia warto w jadłospisie uwzględnić także oliwę z oliwek, orzechy, nasiona, kiełki pszenicy i produkty pełnoziarniste.
Te ostatnie zawierają wiele witamin z grupy B, które pomagają w wytwarzaniu nowych komórek. Ponadto, chronią skórę przed infekcjami.