Idealna dla osób zmagających się z reumatyzmem
Sauna klasyczna (inaczej zwana fińską) - wyróżnia ją bardzo wysoka temperatura, sięgająca stu stopni. Powietrze jest bardzo suche, wilgotność jest o ok. 90 proc. niższa niż w saunie parowej. Dlatego mimo odczuwalnego ciepła, pocimy się wolniej. Z uwagi na bardzo wysoką temperaturę, seans nie powinien przekraczać ok. 10 minut. Polecana jest osobom, które zmagają się z reumatyzmem.
Sauna parowa - temperatura jest prawie o połowę niższa niż w klasycznej suchej, ale z uwagi na wysoką wilgotność powietrza, wydaje nam się, że jest o wiele bardziej gorąco. Bardzo szybko zaczynamy się pocić. W tego typu saunach często rozpylany jest olejek eteryczny przeważnie o sosnowym lub miętowym zapachu, dzięki temu seans jest jeszcze bardziej relaksujący i przyjemny dla zmysłów.