Ostrożnie ze słodyczami
• Zadbaj o odpowiednio zbilansowaną dietę
W sezonie jesienno-zimowym powinnaś zaopatrywać swój organizm z szereg witamin. Znajdziesz je w warzywach, owocach i naturalnych sokach. Twoja odporność zostanie wzmocniona, a w organizmie nie będą zalegały toksyny – dzięki temu poczujesz w sobie więcej energii do życia. Pamiętaj o zachowaniu zdrowego umiaru w jedzeniu tłustych i ciężkostrawnych posiłków, które sprawiają, że stajemy się ociężałe, senne, a skóra traci swój promienny blask.
Na rozgrzanie i poprawę humoru pij herbaty: z cytryną, sokiem malinowym, miodem, imbirem, bądź też postaw na herbatę zieloną, która jest sprzymierzeńcem organizmu o każdej porze roku. Nie zapominaj o regularnym piciu niegazowanej wody mineralnej.
• Ostrożnie ze słodyczami
Pamiętaj, że depresja zimowa sprzyja „wchłanianiu” dużej ilości węglowodanów. Dlatego też kontroluj spożywanie tuczących słodyczy. Kiedy dopadnie cię przemożna ochota na coś słodkiego, postaraj się nie dać pokusie – wybierz jogurt, owoce, a w ostateczności gorzką czekoladę.
Tekst: Klaudia Kula