3z16
Jak sobie z tym poradzić?
Według specjalistów, najlepszym sposobem na odniesienie sukcesu jest wsparcie innych ludzi, którzy również pragną stracić na wadze. Wstąp do klubu zrzeszającego osoby odchudzające się. Jeżeli nie ma takiego miejsca w okolicy, zawsze możesz skorzystać ze wsparcia internautów na forum. Wspólnie będziecie podnosić się na duchu w chwilach zwątpienia, nawiążesz też nowe przyjaźnie.
Jeżeli odczuwasz potrzebę zjedzenia czegoś, sięgnij po warzywa lub owoce. Zacznij też uprawiać sport, najlepiej wróć do aktywności, która sprawiała Ci przyjemność w dzieciństwie. Wyznaczaj sobie małe cele, które z łatwością osiągniesz. Zapomnij o postanowieniach w stylu: „schudnę 10kg w tydzień”.