7 sposobów, jak pozbyć się bólu pleców
Walcz z nadwagą
Brak ruchu, nadwaga, ciężkie torby z zakupami, wysokie obcasy, źle wyprofilowane krzesła, na których siedzisz kilka godzin dziennie, zbyt twarde lub zbyt miękkie materace do spania… Już jeden z tych czynników wystarczy, aby Twój przeciążony kręgosłup zareagował bólem pleców. Poznaj skuteczne sposoby, jak wzmocnić kręgosłup i pozbyć się tych uciążliwych dolegliwości.
Brak ruchu, nadwaga, ciężkie torby z zakupami, wysokie obcasy, źle wyprofilowane krzesła, na których siedzisz kilka godzin dziennie, zbyt twarde lub zbyt miękkie materace do spania… Już jeden z tych czynników wystarczy, aby Twój przeciążony kręgosłup zareagował bólem pleców. Poznaj skuteczne sposoby, jak wzmocnić kręgosłup i pozbyć się tych uciążliwych dolegliwości.
Walcz z nadwagą!
Jeśli ważysz 70 kg, podczas siedzenia na Twój kręgosłup naciska 100 kilogramów. Każdy dodatkowy kilogram to też większy nacisk. Nic dziwnego, że pojawiają się bóle w odcinku lędźwiowym. Prawidłowa waga pozwoli odciążyć kręgosłup. Staraj się więc nie dopuszczać do nadwagi. Dbaj o dietę. Rano postaw na produkty dostarczające energii, a wieczorem odstaw te zawierające dużą ilość węglowodanów.
POLECAMY: * Wrogowie kręgosłupa *