Recepta na młody wygląd
Gimnastyka kosmetyczna skutecznie zapobiega powstawaniu zmarszczek. Kilka prostych ćwiczeń pomoże ci zachować piękną szyję i twarz.
03.08.2006 | aktual.: 31.05.2010 13:12
Gimnastyka kosmetyczna zapobiega powstawaniu zmarszczek i deformacji kształtu twarzy. Robimy ją również w celu podwyższenia elastyczności mięśni twarzy i szyi. To z kolei prowadzi do zmniejszenia się zmarszczek i obwisłości skóry.
Gimnastyka taka stosowana przez dłuższy okres czasu nawet przez osobę w zaawansowanym wieku daje zadowalające rezultaty. Ćwiczenia zapewniają mocne ukrwienie skóry, co wpływa na jej wygląd.
Gimnastyka nie jest skomplikowana. Zajmuje niewiele czasu, a pierwsze rezultaty bardzo szybko stają się zauważalne. Ćwiczenia wykonujemy rano, w czasie porannej toalety, lub wieczorem przed pójściem spać.
Ćwiczenie nr 1
Szeroko otwieramy oczy oraz usta i wyciągamy język jak najdalej, próbując dosięgnąć nim brody.
Liczymy do dziesięciu i rozluźniając mięśnie, zamykamy usta. Powtarzamy ćwiczenie od 5 do 10 razy.
Ćwiczenie nr 2
Rozciągając wargi na boki i do dołu, napinając mięśnie i ścięgna szyi, odsłaniamy zęby i powoli liczymy do dziesięciu. Ćwiczenie powtarzamy 5-7 razy.
Ćwiczenie nr 3
Górną wargę podnosimy jak najwyżej, odsłaniając górne zęby. Dziąsła napinamy, licząc do dziesięciu. Powtarzamy to 5-7 razy.
Ćwiczenie nr 4
Dolną wargę ciągniemy do dołu, trzymając w naprężeniu. Odliczamy do dziesięciu.
Ćwiczenie nr 5
Podnosimy głowę do góry i wyciągamy szyję. Patrząc w sufit, wykonujemy szczęką ruchy, jakbyśmy żuli gumę. Powtarzamy 10-15 razy.
Ćwiczenie nr 6
Podbródek opieramy na dłoni i naciskamy nim z całych sił przez 10-15 sekund. Rozluźniamy się całkowicie. Powtarzamy do dziesięciu razy.
Po skończeniu gimnastyki mięśnie i skóra są rozgrzane i ukrwione. Krem lub maseczka zastosowane w tym czasie wchłoną się o wiele szybciej i przyniosą bardziej skuteczne rezultaty.
Pomarszczona szyja, obwisłe policzki, drugi podbródek wcale nie muszą być objawem upływających lat. Najlepiej pielęgnować skórę, ćwiczyć mięśnie szyi i twarzy jeszcze wtedy, gdy nie mamy bardzo widocznych zmarszczek. Jeśli nawet już zaznaczyły sobie one miejsce, nie warto czekać, aż zrobią się bardziej wyraźne.
