Rozciągasz się zaraz po wstaniu
Czy rozciąganie pleców jest pierwszą rzeczą, którą robisz po przebudzeniu? Lekarze ostrzegają, że może się to źle dla ciebie skończyć, szczególnie jeżeli masz problemy z kręgosłupem. - Dyski robią się nawodnione w ciągu nocy, co powoduje spory nacisk - tłumaczy dr Ted Dreisinger, amerykański badacz specjalizujący się w problemach z kręgosłupem. - Po wstaniu zrób sobie kawę, umyj zęby. Postaw na drobne aktywności. Dopiero potem możesz zacząć rozciąganie.