10 nawyków, które rujnują twoje zdrowie
Niebezpieczne nawyki
Jesz zdrowo, ćwiczysz, a nawet starasz się spać te 7-8 godzin na dobę (no dobrze, przez większość tygodnia, nikt nie jest ideałem). Okazuje się jednak, że mimo to codziennie narażasz swoje zdrowie. Zdradliwe bywają drobne nawyki, o których w ogóle nie myślimy. Tymczasem bardzo prosto możemy się ich pozbyć.
Jesz zdrowo, ćwiczysz, a nawet starasz się spać te 7-8 godzin na dobę (no dobrze, przez większość tygodnia, nikt nie jest ideałem). Okazuje się jednak, że mimo to codziennie narażasz swoje zdrowie. Zdradliwe bywają drobne nawyki, o których w ogóle nie myślimy. Tymczasem bardzo prosto możemy się ich pozbyć.
Krzyżujesz nogi
Lubisz zakładać nogę na nogę? Nawet nie wiesz, jak sobie szkodzisz. W czasopiśmie naukowym Blood Pressure Monitoring opublikowano dane, z których wynika, że taka pozycja negatywnie wpływa na krążenie krwi. Dodatkowo może osłabiać stawy biodrowe. Osoby, które siedzą tak przez lata, mogą nawet nabawić się zapalenia stawów lub zakrzepicy. Lekarze apelują, żeby nie siedzieć w takiej pozycji dłużej niż 10 do 15 minut. Jeżeli masz prace siedzącą, co pół godziny wstań i przejdź się kawałek.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl