4z11
Orzechy i migdały
Kwasy tłuszczowe występujące w tych produktach usuwają szkodliwe toksyny z organizmu. Pomagają również zatrzymać wodę, co nadaje skórze promienny wygląd. Ponadto zdrowe tłuszcze i oleje wchodzące w skład orzechów odgrywają istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także poprawiają kondycję serca.
Zawarta w migdałach witamina E zwalcza wolne rodniki, nawilża i chroni przed działaniem promieni słonecznych. Poza tym odpowiada za tworzenie kolagenu i wzmacnia elastyczność skóry. Z kolei orzechy włoskie bogate w białko, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3 przywracają także blask włosom.