10 produktów, które oczyszczają cerę

Marzysz o pięknej, zdrowej, promiennej i czystej cerze? Zadziałaj na skórę od środka! Zapomnisz o trądziku i niedoskonałościach na twarzy. Istnieje wiele naturalnych produktów, które zwierają niezbędne składniki odżywcze. Jeśli włączysz je do swojej diety, szybko poprawisz kondycję skóry. Poznaj pielęgnację w rytmie natury.

Miąższ owocu, jak i pozyskiwany z niego olej, jest cennym źródłem składników odżywczych, a także doskonałym surowcem kosmetycznym. Awokado zawiera witaminy A, E, C, D, z grupy B (w tym kwas foliowy), K oraz żelazo, potas i wapń. Nie brakuje w nim także nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a zwłaszcza kwasu linolowego, linolenowego i oleinowego, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Badania potwierdziły, że olej z awokado przyspiesza proces gojenia się ran. Poza tym wykazuje działanie przeciwzapalne - przynosi ukojenie podrażnionej i czerwonej skórze. Jego zastosowanie w kosmetyce jest szerokie. Wykazuje nie tylko właściwości regenerujące, wygładzające, ale opóźnia również proces starzenia się skóry. Ponadto chroni przed nadmierną utratą wody i odbudowuje ochronną warstwę lipidową. Awokado doskonale nawilża nie tylko skórę, ale również włosy.

Na podst. epyk.com Monika Stypułkowska (ms/mtr), kobieta.wp.pl

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Jagody są bogate w witaminę C, która przyspiesza proces regeneracji, usuwa palmy i przebarwienia, a także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Jagody, truskawki, maliny, jeżyny zawierają cenne substancje odżywcze (witaminy, antyoksydanty), które pobudzają syntezę kolagenu, wykazują działanie przeciwzapalne, niszczą wolne rodniki, a także zapobiegają degeneracji komórek skóry.

Jagody pomagają także w odchudzaniu (przyspieszają przemianę materii), ale przede wszystkim zapobiegają nowotworom i skutecznie walczą z wysokim poziomem cholesterolu we krwi.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Twaróg to doskonałe źródło witaminy A i E oraz selenu. Witamina E jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i szkodliwym działaniem promieniowania UV. Nie brakuje w nim także przeciwutleniaczy, które poprawiają wygląd cery i redukują zmarszczki. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że twaróg może zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów. Dlatego warto włączyć go do swojego jadłospisu.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Kwasy tłuszczowe występujące w tych produktach usuwają szkodliwe toksyny z organizmu. Pomagają również zatrzymać wodę, co nadaje skórze promienny wygląd. Ponadto zdrowe tłuszcze i oleje wchodzące w skład orzechów odgrywają istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także poprawiają kondycję serca.

Zawarta w migdałach witamina E zwalcza wolne rodniki, nawilża i chroni przed działaniem promieni słonecznych. Poza tym odpowiada za tworzenie kolagenu i wzmacnia elastyczność skóry. Z kolei orzechy włoskie bogate w białko, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3 przywracają także blask włosom.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Ziemniaki to prawdziwe bogactwo minerałów: potasu, wapnia, sodu, fosforu. Wysoki poziom cynku i witaminy C nadaje skórze elastyczność, czyli zapewnia młody, zdrowy i promienny wygląd o każdej porze dnia. Zawierają także potas, który reguluje gospodarkę wodną organizmu, zapobiega obrzękom i pomaga w leczeniu trądziku. Dzięki nim szybko zapomnimy o szarej, zmęczonej cerze.

Ziemniaki wykazują działanie nawilżające i zmiękczające. Mają także właściwości bakteriobójcze. Stosowane są w pielęgnacji cery suchej, zniszczonej i podrażnionej.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Białe pieczywo i rafinowany cukier mogą przyczyniać się do powstawania pryszczy. Natomiast bogate w cynk i witaminy z grupy B produkty pełnoziarniste przynoszą wiele korzyści dla skóry - nie tylko ją wygładzają, ale również zapobiegają chorobom serca i nowotworom. Produkty pełnoziarniste mają niższy indeks glikemiczny, czyli uwalniają mniej glukozy we krwi, co pozwala na zminimalizowanie wyprysków.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Jeśli nie przepadasz za rybami (takimi jak łosoś czy makrela), które są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, to doskonałym rozwiązaniem będą dla ciebie nasiona lnu. Duża ilość kwasów omega-3 pomaga nawilżać ciało, odtyka pory, a także pomaga zapobiegać, jak i zwalczać trądzik. Zdrowe oleje znajdujące się w nasionach lnu nie tylko dostarczają wielu korzyści zdrowotnych, ale także nadają skórze naturalny blask. Siemię lniane jest skuteczne w walce z atopowym zapaleniem skóry i jest prawdziwą ulgą dla suchej i swędzącej skóry. Nasiona lnu są doskonałym kosmetykiem nawilżającym do stosowania od wewnątrz.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Wysoka zawartość białka w jogurcie poprawia elastyczność skóry. Grecki jogurt jest lepszym wyborem, ponieważ zawiera dwa razy więcej białka niż naturalny, a także jest bogatym źródłem błonnika i żywych kultur bakterii. Jagody i miód nie tylko urozmaicą jego smak, ale również poprawią wygląd skóry.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Czy wiedziałaś, że papryka pomaga redukować kurze łapki wokół oczu? Regularne spożywanie papryki m.in. dzięki przeciwutleniaczom (zwłaszcza karotenoidom) w niej zawartych może przyczyniać się także do zminimalizowania zmarszczek. Papryka jest bogatym źródłem witaminy A, która wpływa na wydzielanie serum.

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy

Mango to smaczny i niskokaloryczny owoc, który przywraca skórze elastyczność i sprężystość, co sprawia, że wygląda ona dużo młodziej. Owoc mango to prawdziwa kopalnia witamin i składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na stan skóry i włosów. Ma działanie przeciwzapalne i regenerujące, a także poprawia stan kruchych i pękających naczyń krwionośnych. Poza tym zapobiega przedwczesnemu starzeniu się całego organizmu.

Maseczki z mango nawilżają i odżywiają skórę, a także poprawiają stan kruchych i łamliwych paznokci. Szampony i odżywki z ekstraktem z mango regenerują i przywracają włosom miękkość i połysk.

Na podst. epyk.com Monika Stypułkowska (ms/mtr), kobieta.wp.pl

* Powody, dla których wyglądasz 10 lat starzej*

Oczyszczający suplement diety uwielbiany przez gwiazdy