Twaróg
Twaróg to doskonałe źródło witaminy A i E oraz selenu. Witamina E jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i szkodliwym działaniem promieniowania UV. Nie brakuje w nim także przeciwutleniaczy, które poprawiają wygląd cery i redukują zmarszczki. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że twaróg może zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów. Dlatego warto włączyć go do swojego jadłospisu.