Tłuste pokarmy

Źródło: Fotolia

Nie chodzi oczywiście o smażone w głębokim tłuszczu frytki, a o żywność zawierającą zdrowe tłuszcze - ryby morskie, awokado, orzechy, oleje roślinne, siemię lniane. Cenne są obecne w nich niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które przyczyniają się do efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej.

Z badań wynika, że dorzucając garść orzechów włoskich czy migdałów do niskotłuszczowej diety, schudniemy i korzystnie wpłyniemy na poziom insuliny w organizmie. Możesz np. dorzucić siemię lniane do owsianki czy jogurtu albo zrobić koktajl bądź pastę z awokado.

* BIA to nowe BMI? Stosunek wagi do wzrostu to nie wszystko*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj