Rośliny strączkowe

Źródło: Fotolia

Soja, groch, cieciorka czy soczewica to twoi sprzymierzeńcy w walce z tłuszczykiem. Rośliny strączkowe to bogactwo białka i błonnika. Są przy tym ubogie w tłuszcz. Mają niski indeks glikemiczny, obniżają wysoki cholesterol. Soja zawiera ponadto cholinę, która pomaga usunąć tłuszcz z wątroby.

Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto odkryli, że spożycie porcji (160 g) roślin strączkowych sprawia, że czujemy się bardziej nasyceni (o ok. 30 proc.) w porównaniu do osób, które ich nie jedzą.

* BIA to nowe BMI? Stosunek wagi do wzrostu to nie wszystko*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj