8z11
Znajdź aktywność, którą naprawdę lubisz
Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę, wzmacnia serce i poprawia działanie układu krążenia, obniża ciśnienie, wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą, zapobiega depresji i powoduje, że lepiej śpisz. Warunek? Musisz uprawiać sport, który sprawia ci przyjemność.
Jeśli zaczniesz biegać, bo "wszyscy biegają", choć tak naprawdę nienawidzisz, gdy "wszystko ci się trzęsie", prędzej nabawisz się nerwicy, niż zadbasz o własne zdrowie i samopoczucie.
Żeby sport przyniósł pozytywne efekty, które będą odczuwalne przez długie lata, znajdź coś, co naprawdę sprawia ci przyjemność: jogę, pilates, zumbę, tenis, spinning.
POLECAMY: * Dieta 5:2 z naukowego punktu widzenia*