Plyometryka

Źródło: 123RF

Trening plyometryczny jest wskazany dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie. Dzięki niemu możemy lepiej wykorzystywać swoją siłę. Aby skorzystać z tego treningu, wystarczą bardzo proste ćwiczenia. Jednym z nich może być zeskakiwanie z niewielkiej wysokości, a po dotknięciu stopami podłoża - kolejny wyskok w górę. Można również spróbować wieloskoków, rzutów, sprintów czy pompek z klaskaniem. Trening wskazany jest dla osób, które już jakiś czas intensywnie uprawiają sport, ponieważ wiąże się ze sporym wysiłkiem.

* Jak podkręcić swój metabolizm?*

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską!

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj