Dołącz ćwiczenia

Wysiłek fizyczny wzmocni efekty każdej diety. Upewnij się jednak, że nie stawiasz sobie poprzeczki zbyt wysoko, bo początkowy zapał szybko może zniknąć. Nie postanawiaj, że będziesz wstawać o godzinę wcześniej, by pójść pobiegać. Jeśli wcześniej nie byłaś przyzwyczajona do takiej aktywności, raczej trudno będzie ci wcielić ten plan w życie. Zacznij od trzech spacerów tygodniowo i wybierz na nie dogodną porę (np. wracaj pieszo z pracy). Ruch będzie nie tylko doskonałym wspomagaczem diety, ale także zwiększy twój zapał w dążeniu do zgrabnej sylwetki.