Doceniaj swoje sukcesy

Jeśli na początku diety postawiłaś sobie cel np. „-10 kilo”, nie czekaj, aż uda ci się dojść do upragnionej wagi, by cieszyć się z utraty kilogramów i luźniejszych spodni. Stań przed lustrem raz-dwa razy w tygodniu i obserwuj, jak zmienia się twoje ciało. Skoncentruj się na pozytywach. Gdy uda ci się zgubić pierwsze 2 kilogramy, spraw sobie nagrodę. Może to być relaksująca kąpiel, profesjonalny masaż, wyjście do kina albo zakup nowej torebki. Jedyną zakazaną nagrodą są słodycze i inne tuczące produkty, które mogłyby wytrącić cię z rytmu diety. Docenianie swoich drobnych osiągnięć stanowi zachętę na kolejne etapy odchudzania. Czekanie, aż uda się dojść do pożądanej wagi, może dłużyć się w nieskończoność i demotywować.