Zapomnij o odkładaniu

Pokusa odłożenia czegoś na później pojawia się nie tylko w nauce, pracy czy przy sprzątaniu. Równie popularna jest w przypadku diety. Jeśli chcesz pozbyć się kilku kilogramów, podstawowa zasada brzmi: „Zacznij od dziś”. To samo dotyczy całego programu odchudzania. W chwilach słabnącej silnej woli często mówimy sobie: „Dzisiaj mam kiepski dzień, zjem trochę czekolady i wrócę do diety od jutra”. Jeśli chcesz dojść do wymarzonej wagi, nie wybiegaj myślami poza bieżący dzień. Koncentruj się na tym, co jesz i czemu ważne jest dla ciebie to, by przestrzegać ustalonego jadłospisu. Powtarzanie sobie, że w razie czego kolejnego dnia naprawimy popełnione błędy żywieniowe, nigdy nie przyniesie rezultatów i zniweczy wszystkie dotychczasowe wysiłki.