2z5
Mięśnie, tłuszcz, kości
Wskazówka wagi przede wszystkim nie powie nam niczego o tym, jak zbudowane jest nasze ciało. Niektóre osoby mogą mieć lekkie kości i teoretycznie mieszczą się w optymalnym przedziale BMI, jednak w rzeczywistości ich procent tkanki tłuszczowej jest na niepokojąco wysokim poziomie. I odwrotnie, osoby teoretycznie cięższe mogą mieć tak naprawdę więcej tkanki mięśniowej i kostnej, za to optymalny poziom tłuszczu.
Dlatego jeżeli ostatnio sporo czasu spędzałaś na siłowni, nie przejmuj się drobnym przyrostem wagi. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, za to spalają więcej kalorii. Jeżeli nie jesteś pewna, jak procentowo rozkłada się masa twojego ciała, skontaktuj się z dietetykiem, który przeprowadzi profesjonalną diagnostykę.