Owoce i warzywa

Kiedy zaczynasz interesować się zdrowym odżywianiem, odkrywasz, że najważniejsze nie jest to, ile jesz, a co konkretnie wybierasz. Warto oprzeć swoją dietę na owocach i warzywach, a ograniczyć mięso, nabiał i rafinowane węglowodany. Taki sposób odżywiania może jednak na początku nieco podwyższyć naszą wagę. Wszystko przez wodę znajdującą się w owocach i warzywach. Należy jednak spojrzeć na sprawę realnie - najważniejsze jest nasze zdrowie, a nie to, ile właściwie mamy kilogramów. Jeśli natomiast chodzi o urodę, to przecież nikt nie będzie kazał nam wchodzić na wagę. Za to każdy zauważy lśniącą cerę, lśniące włosy i silne paznokcie.