Odkładasz przyjemności na popołudnie
Większość z nas już od rana ciężko pracuje. Niektórzy robią w ciągu dnia krótką przerwę na posiłek, ale większość przyjemności odkłada do momentu, gdy skończy pracę. Tymczasem liczne badania naukowe (m.in. te przeprowadzone na uniwersytecie w Minnesocie) dowodzą, że osoby, które rozpoczynają pracę w pozytywnym nastoju, szybciej i sprawniej wykonują swoje obowiązki oraz wykazują mniejszą skłonność do negatywnych emocji i konfliktów ze współpracownikami.
Rano warto również zadbać o przyjemności kulinarne. Zamiast odkładać zjedzenie deseru na potem, co często kończy się pochłanianiem słodkości po kolacji, spraw sobie słodką przyjemność przed południem. Im wcześniej to zrobisz, tym więcej czasu twój organizm będzie miał, by spalić "słodkie" kalorie, zamiast magazynować je w postaci tkanki tłuszczowej.
Nasza rada: Zadbaj o to, by zrobić dla siebie coś przyjemnego, zanim na dobre zaczniesz pracę. Może to być kupno ulubionego latte w drodze do biura, rozmowa telefoniczna z przyjaciółką lub siostrą, poranny jogging. Wszystko, co sprawia ci przyjemność, będzie dobre, by rozpocząć dzień w pozytywnym nastroju.