Spalisz więcej kalorii podczas snu
Ta sama specjalistka zwraca uwagę na to, że niska temperatura ciała podczas snu sprzyja redukcji hormonu stresu - kortyzolu, a co za tym idzie, twoje ciało utrzymuje w równowadze poziom głodu. Warto pamiętać też, że przynajmniej 6 godzin zdrowego snu dziennie ogranicza ryzyko nadwagi. Jak wykazały badania, u osób, które nie dosypiają, wzrasta poziom leptyny i greliny - hormonów kontrolujących apetyt.