Wiśnie
Wiśnie są naturalnym źródłem melatoniny, czyli hormonu odpowiadającego za jakość snu. Naukowo dowiedziono, że osoby, które przed snem wypijały ok. 400 ml soku z tych owoców, szybciej zasypiały i przesypiały całą noc, natomiast badani, którzy nie spożywali tego napoju mieli problemy z zasypaniem lub budzili się w środku nocy. U niektórych pacjentów z przewlekłą bezsennością stosuje się z powodzeniem specjalną terapię sokową.
Jak podkreśla dr Peeke, regularnie spożywane wiśnie pomogą przywrócić naturalny cykl snu i regulują rytm funkcjonowania organizmu. Jedzenia sporych ilości tych owoców nie poleca się natomiast w trakcie intensywnego dnia, gdy mamy zaplanowane działania wymagające koncentracji oraz intensywnej pracy mózgu, ponieważ produkt ten skutecznie nas rozluźni i wprowadzi w senny nastrój, kojarzony z uczuciem zmęczenia.