2z8
Awokado
Ten zielony, tropikalny owoc znany jest głównie z tego, że zawiera cały ogrom zdrowych składników: zestaw witamin (A, B1, B2, C, E, PP, K i H), a także wapń, potas i fosfor.
Mało kto jednak wie, że awokado, jako jeden z nielicznych owoców, obfituje także w tłuszcze. W 100 g owocu znajduje się dokładnie 23,5 g tłuszczów. Oznacza to, że jedząc 100 g awokado, dostarczymy sobie 167 kcal. To 16 razy więcej, niż gdybyśmy zjadły ogórka...
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*