Zjedz inny deser

Tłuste, pełne cukru pokarmy nie dość, że mogą powodować wzdęcia, to są źródłem tylko i wyłącznie pustych kalorii, które nie wnoszą do organizmu nic oprócz kolejnych fałdek tłuszczu. Nie znaczy to, że musisz zupełnie rezygnować z deseru. Zamiast ciastek i innych słodkich wypieków oraz wszelkiego typu sztucznych słodyczy zdecyduj się na świeże owoce. Także zawierają cukier, nie ma więc obaw, że zabraknie ci słodkości. Poza tym nie musisz zadowalać się jednym jabłkiem, możesz zjeść np. ładnie podaną sałatkę owocową. Nie tylko dostarczy witamin i minerałów, ale także wspomnianego już błonnika.