Zapomnij o napojach gazowanych
Są słodkie i zawierają tzw. puste kalorie (w jednej puszce jest ich ok. 140-180). Lepsze nie są gazowane napoje dietetyczne. Dodawany jest do nich aspartam, sztuczny słodzik, który podnosi poziom cukru we krwi i wywołuje uczucie głodu. Badania wykazały także, że osoby, które regularnie spożywają dietetyczne napoje gazowane, są bardziej narażone na powstanie tzw. otyłości brzusznej. Ale napoje gazowane są niewskazane także z innego powodu. Zawarte w nich bąbelki prowadzą do wzdęć, co skutkuje kilkoma dodatkowymi centymetrami w pasie.
Co więc pić, aby pozbyć się wystającego brzucha? Niegazowaną wodę mineralną, minimum 8-10 szklanek dziennie. Nie lubisz jej smaku? Dodaj kawałek cytryny lub kilka plasterków świeżego korzenia z imbiru, ale pamiętaj: musisz pić. Brak odpowiedniego nawodnienia powoduje, że organizm zatrzymuje wodę w organizmie.