Głodzenie się

Wciąż wiele osób o tym zapomina, dlatego warto przypomnieć, że głodówka i drastyczne ograniczenie kalorii nie jest sposobem na szczupłą figurę. To najprostsza droga do rozregulowania sobie metabolizmu. I znowu trzeba wspomnieć o grelinie – ciągłe ograniczanie kalorii dostarczanych organizmowi wraz z pożywieniem sprawia, że poziom tego hormonu jest wysoki. Czyli ciągle chce się jeść. Nadmierne ograniczanie kalorii prowadzi do załamania metabolicznego, wskutek czego przemiana materii zostaje drastycznie spowolniona, a wtedy dieta i trening nie dają oczekiwanych efektów.