2z9
Wafle z brązowego ryżu
Szybko zapełniają żołądek, choć są bardzo niskokaloryczne (1 wafel to około 40 kcal). Przekąska jest zdrowsza, jeśli sięgamy po wafle z ciemnego ryżu, który zawiera o wiele więcej składników odżywczych niż biały ryż oczyszczony.Ponadto przekąski ryżowe nie zawierają glutenu, dlatego też mogą być spożywane przez osoby przestrzegające diety bezglutenowej.
Wafle mają jeszcze jeden plus - dzięki temu, że mają neutralny smak, możemy z nich skomponować zarówno słodkie, jak i słone przekąski. Jeśli dopadnie nas ochota na słodycze, batonik lub ciastko zamienić możemy wafelkiem ryżowym posmarowanym miodem. Wersja "na słono" - wafelek z pastą warzywną.