Cel 6: ładne ramiona

Dr Darin A. Padua, adiunkt nauk o sporcie na Uniwersytecie Karoliny Południowej w Chapel Hill twierdzi, że szczupłą sylwetkę pomoże ci uzyskać seria tych samych ćwiczeń wykonywanych na różne sposoby, np. zmieniając tylko położenie dłoni i nadgarstka. Jego zdaniem drobne zmiany już po kilku tygodniach przyniosą zadowalające rezultaty. Warto stosować ćwiczenia na ładne plecy i ramiona, np. ściąganie łopatek (3 serie po 20 razy) lub uginanie łokci i zatrzymywanie na wysokości ramion.