2z10
Zawsze miej przy sobie zdrową przekąskę
Podjadanie to jeszcze nie grzech, pod warunkiem, że traktujesz to jako jeden z kilku posiłków, które powinieneś zjeść w ciągu dnia. Gorzej, jeśli jesz, co wpadnie ci w ręce, ale nie traktujesz tego jak posiłków. Wtedy do twojego organizmu trafia mnóstwo dodatkowych kalorii.
Żeby uchronić się przed głodem i rzuceniem się na jedzenie, postaraj się zawsze mieć pod ręką zdrową przekąskę. Dobrym pomysłem jest wrzucenie do torby paczuszki z orzechami czy suszonymi owocami. Do pracy zabieraj zdrowe sałatki i przygotowane w domu kanapki z pieczywa pełnoziarnistego.