3z10
Nie myl głodu z pragnieniem
Niektórzy dietetycy zauważają, że często mylimy głód z pragnieniem. Wydaje nam się, że mamy ochotę coś zjeść, tymczasem tak naprawdę potrzebujemy wody.
Po czym to poznać? Na przykład po tym, że stoisz przed lodówką i czujesz, że coś byś przekąsił, ale nie wiesz co.
To może być sygnał, że chce ci się pić. Zawsze, gdy nachodzi cię ochota na przekąskę, w pierwszej kolejności napij się - wody, herbaty, soku. Wypicie małymi łykami szklanki napoju powinno zniechęcić cię do sięgnięcia po przekąskę.