Jestem szczupła, więc nie muszę ćwiczyć

To kolejny mit, dotyczący aktywności fizycznej. Wiele osób uważa, że jedynym celem uprawiania sportu jest utrata zbędnych kilogramów. Tymczasem nie należy mylić treningu, który pozwoli na schudnięcie z tym, którego zadaniem jest poprawienie kondycji, wytrzymałości czy samopoczucia. To powinno być naczelnym celem, przyświecającym każdemu podejmowanemu wysiłkowi fizycznemu. Ćwiczenia wzmacniają kości i mięśnie, pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne i nastrój, zmniejszają ryzyko chorób serca, cukrzycy, a nawet raka. Spadająca waga i modelowanie sylwetki to dodatkowe korzyści.