Rytuały przed jedzeniem
Szczególnie po długim dniu spędzonym w pracy perspektywa pochłonięcia wszystkiego, co znajduje się na obiadowym talerzu, może wydawać się kusząca. Okazuje się jednak, że ci, którzy przed posiłkiem zajmują się choć przez chwilę czymś innym (może to być np. rozpakowanie zakupów albo nalanie wody do szklanek każdego z domowników), czerpią większą przyjemność ze spożywania potraw i czują się bardziej nasyceni.
Takie wnioski przedstawili autorzy eksperymentu, którego wyniki opublikowane zostały w magazynie "Nauki Psychologiczne". Brak pośpiechu przy zasiadaniu do stołu (nawet gdy jesteśmy mocno głodni) i wykonywanie pewnych rytuałów odpowiednio nastrajających do spożycia posiłku powodują, że zadowalamy się mniejszą liczbą kalorii, a jednocześnie sprzyjają traceniu zbędnych kilogramów.