Głodówka dwa razy w tygodniu
Autorzy badania, którego wyniki opublikowano w "Brytyjskim Magazynie Cukrzycy i Chorób Naczyniowych" przekonują, że okresowe głodówki mogą skutecznie pomóc dorosłym zgubić zbędne kilogramy. Jeden z przeprowadzających eksperyment naukowców (dr James Brown) twierdzi, że w przypadku kobiet najskuteczniejsza okazuje się formuła: pięć dni normalnego odżywiania plus dwa dni minigłodówki, podczas której liczba kalorii zostaje ograniczona do maksimum 500.
Zdaniem ekspertów, takie drastyczne ograniczenie przyjmowanego pokarmu zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę i usprawnia metabolizm. Podobny sposób odżywiania polecają szczególnie osobom, u których w rodzinie występują choroby serca albo cukrzyca. Warto jednak pamiętać, by przed przystąpieniem do jakiejkolwiek diety uwzględniającej głodówkę skonsultować się z lekarzem.